Αντιμετώπιση πιτυρίδας: Συμβουλές τρόπου ζωής

Το άγχος, η έλλειψη ύπνου, η ρύπανση, και η αλλαγή θερμοκρασίας μπορούν να επιδεινώσουν την πιτυρίδα. Ανακαλύψτε παρακάτω τις συμβουλές των ειδικών για το πώς να διαχειριστείτε την πιτυρίδα προσαρμόζοντας τον τρόπο ζωής σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ N°1

ΥΙΟΘΕΤΗΣΤΕ ΕΝΑΝ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΑΠΟΨΗ
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού και ισορροπημένου τρόπου ζωής είναι πολύ σημαντική για την αντιμετώπιση της πιτυρίδας. Η τακτική ενασχόληση με ένα σπορ ή με μια εξωτερική δραστηριότητα, η χαλάρωση, η ισορροπημένη διατροφή, ο καλός ύπνος και η αποφυγή του στρες, του καπνίσματος & του αλκοόλ είναι όλα καθημερινές επιλογές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ N°2

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΙΣ ΣΤΡΕΣΟΓΟΝΕΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ Το στρες είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες της πιτυρίδας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η αρνητική ψυχολογία μπορεί να επιδεινώσει τις δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζουν το τριχωτό. Επιστρατεύστε την τακτική άσκηση –αποδεδειγμένο αγχολυτικό–, για να αποφορτιστείτε από το στρες. Θα δείτε εντυπωσιακή βελτίωση στη διάθεσή σας και, κατ’ επέκταση, στην πιτυρίδα & τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ N°3

ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΕΚΘΕΤΕΤΕ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΑΣ ΣΕ ΜΕΓΑΛΕΣ ΜΕΤΑΒΟΛΕΣ ΤΗΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑΣ
Μην βγαίνετε έξω με βρεγμένα μαλλιά, και μην εκτίθεστε σε πολύ υψηλές ή πολύ χαμηλές θερμοκρασίας. Οι αλλαγές θερμοκρασίας επηρεάζουν την υγεία του τριχωτού, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να αποφεύγετε τις έντονες μεταβολές.
Μόλις βγείτε από το ντους, σκουπίστε απαλά τα μαλλιά σας με μια πετσέτα και περιμένετε να στεγνώσουν προτού τα βουρτσίσετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ N°4

ΦΟΡΕΣΤΕ ΑΝΟΙΧΤΟΧΡΩΜΑ ΡΟΥΧΑ
Για να απαλλαγείτε από τις νιφάδες πιτυρίδας που φαίνονται πάνω στα ρούχα και ειδικά στους ώμους σας, αποφύγετε τα σκουρόχρωμα ρούχα. Αντ’ αυτού, φορέστε ρούχα σε ανοιχτά χρώματα.