3 Ιδανικά γεύματα για ενυδάτωση της επιδερμίδας

Μαζί με τη Δρα. Lebar, δημιουργήσαμε για εσάς 3 ιδανικά γεύματα, ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας.

Η συμβουλή της ειδικού μας

“Η επιδερμίδα σας, όπως και ολόκληρο το σώμα σας, ωφελείται πολύ από την καθημερινή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και συγκεκριμένων ιχνοστοιχείων: η Βιταμίνη Α ρυθμίζει τα επίπεδα κερατίνης, αποτρέποντας την ξηρότητα και τις λεπτές γραμμές· οι Βιταμίνες C & E και το Σελήνιο είναι ισχυρές αντιοξειδωτικές και, ως εκ τούτου, αντιγηραντικές ουσίες· τα Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα, όπως τα Ωμέγα 3 και 6, χτίζουν τις κυτταρικές μεμβράνες και η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα και ευαισθησία· ο Ψευδάργυρος βοηθά την επιδερμίδα να αναπλαστεί και να παραμείνει καθαρή χωρίς ατέλειες. ”
Δρ. Véronique Lebar, Διατροφολόγος και Κοσμητολόγος

Κανονική επιδερμίδα

• 1 κούπα τριμμένο καρότο, πλούσιο σε Προβιταμίνη Α ή β-καροτένιο
• ½ πιάτο ψάρι ή θαλασσινά, πλούσια σε Σελήνιο (εναλλακτική για τους vegan: μανιτάρια)
• ½ πιάτο ρύζι, για την απαραίτητη πρόσληψη ενέργειας
• 1 γιαούρτι με μια κουταλιά μαρμελάδα βερίκοκο, πλούσιο σε Βιταμίνη Α και Προβιταμίνη Α
• 1 μερίδα πεπόνι ή μάνγκο, πλούσιο σε Προβιταμίνη Α

Ξηρή επιδερμίδα

• 1 κούπα κολοκυθόσουπα με 1 κουταλιά λάδι κράμβης, πλούσιο σε Προβιταμίνη Α και ω-λιπαρά οξέα
• ½ πιάτο ψάρι ή θαλασσινά, πλούσια σε Σελήνιο (εναλλακτική για τους vegan: μανιτάρια)
• ½ πιάτο ρύζι, για την απαραίτητη πρόσληψη ενέργειας
• 1 γιαούρτι με μια κουταλιά αλεσμένων αμυγδάλων, πλούσιων σε Βιταμίνη Α και ω-λιπαρά οξέα
• 1 αβοκάντο, πλούσιο σε λιπαρά οξέα Ωμέγα

Λιπαρή επιδερμίδα

• 1 κούπα τριμμένο καρότο, πλούσιο σε Προβιταμίνη Α ή β-καροτένιο
• ½ πιάτο ψάρι ή θαλασσινά, πλούσια σε Σελήνιο (εναλλακτική για τους vegan: μανιτάρια)
• ½ πιάτο ρύζι, για την απαραίτητη πρόσληψη ενέργειας
• 1 γιαούρτι με μια κουταλιά φύτρας σιταριού, πλούσια σε Βιταμίνη Α & Ε και Ψευδάργυρο
• 1 μερίδα πεπόνι ή μάνγκο, πλούσιο σε Προβιταμίνη Α
• 1 κούπα καρύδια ή φουντούκια, πλούσια σε Ψευδάργυρο και ω-λιπαρά οξέα

Ελπίζουμε τόσο εσείς όσο και η επιδερμίδα σας να απολαύσετε αυτό το γεύμα! Ελπίζουμε επίσης να απολαμβάνετε και το προϊόν σας από τη σειρά IDEALIA, θα θέλατε να γράψετε μια αξιολόγηση;