Εβδομάδα
3
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΞΑΝΑ ΛΑΜΠΕΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ.
SKINCONSULTAI CoachingVichy laboratoires
Εβδομάδα 3
Vichy laboratoiresSKINCONSULTAI Coaching
ΚΑΛΩΣΗΡΘΑΤΕ ΣΤΗΝ 3Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
ΧΑΙΡΟΜΑΣΤΕ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΕΙΣΤΕ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΕΔΩ! ΕΙΧΑΤΕ ΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ ΝΕΕΣ ΤΕΛΕΤΟΥΡΓΙΕΣ Ή ΝΑ ΕΝΣΩΜΑΤΩΣΕΤΕ ΝΕΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ;
ΝΑ ΟΙ 3 ΣΤΟΧΟΙ ΣΑΣ ΓΙΑ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ:
- ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΓΙΑΤΙ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΧΑΝΕΙ ΤΗ ΛΑΜΨΗ ΤΗΣ,
- ΝΑ ΕΝΤΑΞΕΤΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΑΣΑΖ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗ ΜΙΚΡΟΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΣΑΣ,
- ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟΝΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ.
ΓΙΑΤΙ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΧΑΝΕΙ ΤΗ ΛΑΜΨΗ ΤΗΣ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ;
ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ & ΕΚΘΕΣΙΩΜΑ – Περιβάλλον, τρόπος ζωής, και ορμονικές διακυμάνσεις.
Η Δρ. Jennifer Beecker, δερματολόγος στον Καναδά, ειδικεύεται στην κλινική δερματολογία, τον καρκίνο του δέρματος και την αισθητική δερματολογία.
Ανακαλύψτε ποιες είναι οι επιπτώσεις των ορμονικών διακυμάνσεων στην επιδερμίδα κατά την περιεμμηνόπαυση, αλλά και πώς να ανακτήσετε τη λάμψη της επιδερμίδας σας.
ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ NEOVADIOL ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
Η ΛΥΣΗ ΤΗΣ VICHY
Η Vichy Laboratoires δημιούργησε το πρωτόκολλο NEOVADIOL, με ορό και κρέμες, για να στοχεύσει τις ιδιαίτερες ανάγκες της επιδερμίδας κατά την περιεμμηνόπαυση.
Έχει αξιολογηθεί από δερματολόγους, και η αποτελεσματικότητά του έχει επαληθευτεί σε περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με ευαίσθητη επιδερμίδα.
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 3
ΜΙΑ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΝΥΚΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΩΝ ΕΞΑΨΕΩΝ
Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΑ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑ ΝΥΚΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΤΩΝ ΕΞΑΨΕΩΝ
Στην περιεμμηνόπαυση, η επιδερμίδα μπορεί να χάσει τη λάμψη της και να φαίνεται πιο θαμπή.
Η NEOVADIOL REDENSIFYING REVITALIZING NIGHT CREAM ενεργοποιεί ξανά τους μηχανισμούς της επιδερμίδας:
Πυκνότητα, σφριγηλότητα, λάμψη. Εφαρμόστε το βράδυ, μετά τον ορό, σε πρόσωπο, γνάθο και λαιμό αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών.
Εμπλουτισμένη με Νιασιναμίδη (Βιταμίνη Β3), βοηθά στην αντιστάθμιση των επιπτώσεων της περιεμμηνόπαυσης βελτιώνοντας την όψη της επιδερμίδας, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία.
NEOVADIOL REDENSIFYING REVITALIZING NIGHT CREAM:
Δροσερή κρέμα νυκτός για επαναπύκνωση και ξεκούραστη όψη το επόμενο πρωί: ενισχύει τη λάμψη κατά +12%(1), ενώ ταυτόχρονα μειώνει αμέσως τη θερμοκρασία της επιδερμίδας κατά -2,7°C(2) για δροσιστική αίσθηση κατά τη διάρκεια της νύχτας.
(1) Κλινική βαθμολόγηση σε 24 γυναίκες, μετά από χρήση της κρέμας νυκτός Neovadiol για την περιεμμηνόπαυση για 2 μήνες.
FRÉDÉRIQUE LABATUT
ΕΠΙΚΕΦΑΛΗΣ ΤΗΣ VICHY LABORATOIRES
“ΑΣ ΕΣΤΙΑΣΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΚΡΕΜΑ ΝΥΚΤΟΣ NEOVADIOL ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ. Η ΣΥΝΘΕΣΗ ΤΗΣ ΕΙΝΑΙ ΕΜΠΛΟΥΤΙΣΜΕΝΗ ΜΕ ΝΙΑΣΙΝΑΜΙΔΗ (ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β3) ΓΙΑ ΛΕΙΑΝΣΗ & ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΙΑ.”
ΜΑΣΑΖ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ
Στο πρόσωπο υπάρχουν 57 μύες που χρειάζονται τόνωση ή χαλάρωση. Ως εκπαιδεύτρια τελετουργιών για το πρόσωπο, η Aurelia Del Sol συνδυάζει τις ασκήσεις αναπνοών, το μασάζ και την πιεσοθεραπεία, για επιδερμίδα πιο όμορφη μέρα με τη μέρα.
Είναι η στιγμή σας, απολαύστε τη!
Βρείτε μια άνετη στάση. Εισπνεύστε. Εκπνεύστε. Και ακολουθήστε την ειδικό!
ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΗ & ΛΑΜΠΕΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ
ΣΕ 5 ΛΕΠΤΑ
ΒΙΝΤΕΟ ΜΑΚΙΓΙΑΖ
Η επιδερμίδα σας αλλάζει, γι' αυτό και πρέπει να προσαρμόσετε το μακιγιάζ σας σύμφωνα με τις νέες ανάγκες της! Μάθετε πώς να δίνετε κάθε μέρα ομοιομορφία & φυσική λάμψη στην επιδερμίδα σας μέσα σε 5 λεπτά.
ΕΥΗΜΕΡΙΑ, ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ
ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΥΓΕΙΑΣ
Σε όλη αυτή την περίοδο, το σώμα σας υφίσταται πληθώρα βιολογικών και κλινικών αλλαγών. Ο εντοπισμός και η κατανόηση αυτών των αλλαγών όσο το δυνατόν νωρίτερα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την ταλαιπωρία που προκαλούν και να προετοιμάσετε κατάλληλα το σώμα σας για τα επόμενα χρόνια.
Ανάγνωση:
2 λεπτά
ΕΒΔΟΜΑΔΑ 3
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ
Διαβάστε περισσότερα
ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ ΜΕ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Όπως τα μέταλλα, οι βιταμίνες είναι μικροθρεπτικά συστατικά. Διαφέρουν από τα μακροθρεπτικά συστατικά, στα οποία ανήκουν οι πρωτεΐνες, τα λιπίδια, τα λίπη και οι υδατάνθρακες. Μεταξύ των 13 βιταμινών που γνωρίζουμε, κάποιες έχουν την ικανότητα να ρυθμίζουν τις αλλαγές που υφίσταται το σώμα κατά την περιεμμηνόπαυση και να μετριάζουν τις επιπτώσεις τους. Ας δούμε πώς οι βιταμίνες μπορούν να τονώσουν τον οργανισμό σας και να σας κάνουν να νοιώθετε πιο δυνατή.
ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΗ ΛΑΜΨΗ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΣΑΣ
Το οξειδωτικό στρες συνδέεται άμεσα με τη μείωση των οιστρογόνων, και μπορεί να κάνει την επιδερμίδα σας να φαίνεται θαμπή. Ευτυχώς, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά θα σας προστατεύσει από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών, επανενεργοποιώντας ταυτόχρονα τη λάμψη της επιδερμίδας σας. Οι βιταμίνες A, C, D και E και οι πολυφαινόλες είναι πολύ πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Βρίσκονται κυρίως στα φυτά. Μην διστάσετε λοιπόν να καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά. Η μαύρη σοκολάτα είναι επίσης πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως και τα καρύδια πεκάν και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Η καθημερινή πρόσληψη αυτών των βιταμινών θα ενισχύσει τον κυτταρικό πολλαπλασιασμό, την έμφυτη ανοσία και τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματός σας, θα θέσει υπό έλεγχο τις φλεγμονές και θα αποτρέψει τις βλάβες από την ακτινοβολία UV.
Είναι επίσης γνωστό ότι η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει σημαντικά τη λάμψη της επιδερμίδας. Η μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης που προκαλούν προβλήματα ύπνου είναι ένας καλός τρόπος να ενισχύσετε αυτή τη λάμψη. Ο καλύτερος σύμμαχός σας σε αυτό θα είναι, και πάλι, οι βιταμίνες. Τα αντιοξειδωτικά, όπως οι Βιταμίνες C και Ε, μειώνουν τα αγγειοκινητικά συμπτώματα, όπως είναι οι εξάψεις και τα προβλήματα ύπνου. Παράλληλα, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τους κινδύνους καρδιακών παθήσεων που μπορεί να εμφανιστούν αργότερα σε κάποιες γυναίκες. Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια και τα γκρέιπφρουτ, οι ντομάτες, οι κόκκινες και οι πράσινες πιπεριές και το μπρόκολο είναι γεμάτα Βιταμίνη C. Ώρα να φτιάξετε καινούργιες συνταγές για χυμούς και σούπες! Όσον αφορά στη Βιταμίνη Ε, θα τη βρείτε σε αφθονία στα δημητριακά ολικής άλεσης, τους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο. Πέρα από τη διατροφή, μερικές απλές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις διαταραχές ύπνου και τις εξάψεις –και έτσι να αποκτήσετε ξανά λαμπερή επιδερμίδα.
ΟΣΟ ΑΠΟΚΤΑΤΕ ΝΕΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ, ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ Ή ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΙΣ ΚΑΚΕΣ!
Πρόσφατα αποδείχθηκε ότι η χρήση νικοτίνης και αλκοόλ εντός 4 ωρών από την ώρα του ύπνου συνδέεται με αυξημένο κατακερματισμό του ύπνου τη νύχτα. Η αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ και νικοτίνης το βράδυ είναι επομένως μια καλή αρχή για να κοιμάστε πιο ήρεμα, χωρίς διακοπές.
Κατά την ίδια λογική, αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα και τα πικάντικα ή όξινα φαγητά πριν από τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσουν εξάψεις.
Απλό αλλά αποτελεσματικό: προσπαθήστε να σταματήσετε να πίνετε υγρά, ίδιως καφεΐνη, λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Αν υπάρχει ένα πράγμα που θα ήθελα να θυμάστε ανάμεσα σε όλα αυτά που είδαμε κατά τη διάρκεια του προγράμματός μας είναι το εξής: ανεξάρτητα από το ποια διατροφή σάς ταιριάζει περισσότερο, το να φροντίζετε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και να κρατάτε το βάρος σας σε υγιή επίπεδα θα αποτρέψει επικείμενα ή μεταγενέστερα προβλήματα. Και πάνω από όλα, θα σας κάνει να νοιώθετε καλύτερα στην καθημερινότητά σας.
Φροντίστε τον εαυτό σας!
VERONICA DI NARDO
ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
“Μεταξύ των 13 βιταμινών που γνωρίζουμε, κάποιες έχουν την ικανότητα να ρυθμίζουν τις αλλαγές που υφίσταται το σώμα κατά την περιεμμηνόπαυση και να μετριάζουν τις επιπτώσεις τους. ”
Welcome to your program
This is your first week (of 4).
Let’s start with… some contents, if you don’t mind.