OK

OK Cancel

Thank you

Close

Εμμηνόπαυση: Επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D

  • favoris

Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα ασβεστίου αρχίζουν να μειώνονται. Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν τρόποι να διατηρήσουμε το ασβέστιο ή να τροφοδοτήσουμε τον οργανισμό μας με αυτό. Πάρτε μολύβι και χαρτί.

Εμμηνόπαυση: Επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D

Η έλλειψη ασβεστίου έχει πολύ ισχυρές επιπτώσεις στη συνολική σας υγεία. Συνήθως σας κάνει να αισθάνεστε πεσμένη και χωρίς ενέργεια. Να μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, για να αυξήσετε τα επίπεδα ασβεστίου. Γιατί δεν τα δοκιμάζετε, για να δείτε τα αποτέλεσμα; :)

Έλλειψη βιταμίνης D: ο βασικός λόγος για τη μείωση των επιπέδων ασβεστίου στην εμμηνόπαυση

Η έλλειψη βιταμίνης D προκαλεί μείωση της απορρόφησης ασβεστίου από τον οργανισμό, κυρίως στα οστά, οδηγώντας σε κίνδυνο καταγμάτων, ενώ επηρεάζει και την επιδερμίδα. Το ασβέστιο είναι ένα μικρό ιόν και ένας απαραίτητος αγγελιοφόρος για τη λειτουργία των κυττάρων του δέρματος, καθώς συμβάλλει στη σωστή κυτταρική σηματοδότηση, ώστε να λειτουργούν αρμονικά τα κύτταρα. Αυτή η ανισορροπία ασβεστίου στην επιφανειακή στιβάδα του δέρματος τροποποιεί το pH της επιδερμίδας, το οποίο αυξάνεται από 5 σε 6 καθώς μεγαλώνουν οι γυναίκες.

Εξαιτίας αυτής της αλλαγής, η επιδερμίδα μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητη, και είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε εξανθήματα και ευερέθιστη επιδερμίδα.
Εάν έχετε ήδη κάποιο δερματικό πρόβλημα, όπως έκζεμα ή ροδόχρου ακμή, αυτό μπορεί να επιδεινωθεί.

Οι μισές μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου.
Όμως και η βιταμίνη D είναι απαραίτητη. Γι' αυτό ελέγχετε τα επίπεδά της και φροντίζετε να λαμβάνετε επαρκή βιταμίνη D!

Αυτή η αύξηση του pH καθώς μεγαλώνουμε αποτελεί άλλη μια αλλαγή στην επιφανειακή στιβάδα του δέρματος, η οποία διαταράσσει ακόμα περισσότερο τη λειτουργία επιδερμιδικού φραγμού, κάνοντας την επιδερμίδα πιο ευαίσθητη, πιο επιρρεπή σε αλλεργίες και μειώνοντας την ικανότητά της να επουλώνεται.

Τα βασικά που πρέπει να θυμάστε:

  • Η μείωση των επιπέδων του ασβεστίου στα 50 οφείλεται στην έλλειψη βιταμίνης D, η οποία παρεμποδίζει τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό.
  • Αυτή η έλλειψη βιταμίνης D και η μείωση του ασβεστίου θα προκαλέσουν σίγουρα κι άλλες δυσλειτουργίες, οπότε το καλύτερο είναι να αρχίσετε να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου + βιταμίνης D όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Τα πιο δημοφιλή

go to top