Πώς επιδρά η βιταμίνη C στον οργανισμό;
Η υδατοδιαλυτή βιταμίνη C (γνωστή και ως ασκορβικό οξύ) διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην ευεξία μας. Ως αντιοξειδωτικό, προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούνται, για παράδειγμα, από τις υπεριώδεις ακτίνες ή την κατανάλωση νικοτίνης. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου(1), ο οποίος είναι επίσης πολύ σημαντικός για τον οργανισμό. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι ιδιαίτερα σημαντικό κυρίως την περίοδο του έτους που κάνει κρύο. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C αυξάνει την πιθανότητα να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Πώς επιδρά η βιταμίνη C στο δέρμα;
Η «πολυτάλαντη» βιταμίνη C συμβάλλει επίσης στη σφριγηλότητα και τη νεανική όψη του δέρματος. Για τον λόγο αυτό, το αντιοξειδωτικό χρησιμοποιείται ευρέως στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο ως ενεργό συστατικό σε κρέμες αντιγήρανσης και ορούς αντιγήρανσης, καθώς προσφέρει πολυάριθμα οφέλη στην περιποίηση του δέρματος. Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τις ιδιότητές της:
• διεγείρει τον σχηματισμό κολλαγόνου από το ίδιο το δέρμα(2)
• διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος(2)
• προστατεύει από το οξειδωτικό στρες που οφείλεται στις ελεύθερες ρίζες(3)
• καταπολεμά τις ατέλειες του δέρματος
• μειώνει τις κηλίδες
Επομένως, η βιταμίνη C είναι από μόνη της ένα ενεργό συστατικό αντιγήρανσης. Η βιταμίνη μπορεί επίσης να συνδυαστεί με διάφορα άλλα συστατικά. Για σφριγηλή, ομοιόμορφη επιδερμίδα και σμιλευμένο περίγραμμα προσώπου, για παράδειγμα, συστήνονται ιδιαίτερα προϊόντα περιποίησης με βιταμίνη C και πεπτίδια κολλαγόνου.
Τι είναι τα πεπτίδια κολλαγόνου;
Τα πεπτίδια αποτελούνται από αμινοξέα, τα οποία μπορούν να διακριθούν σε πεπτίδια βραχείας και μακράς αλυσίδας ανάλογα με τον αριθμό των συνδεδεμένων αμινοξέων. Τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι, επομένως, δομικά στοιχεία του κολλαγόνου, της πιο κοινής πρωτεΐνης στον ανθρώπινο οργανισμό.(4) Το κολλαγόνο είναι μία από τις δομικές πρωτεΐνες και, μεταξύ άλλων, συμβάλλει σημαντικά στη δημιουργία ενός ισχυρού συνδετικού ιστού, καθώς και στη σφριγηλότητα του δέρματος. Μαζί με την ελαστίνη, το κολλαγόνο σχηματίζει μια πυκνή και ελαστική δομή ινών στη μεσαία στιβάδα του δέρματος, η οποία εξασφαλίζει ελαστικότητα και σφριγηλότητα. Επομένως, το κολλαγόνο συμμετέχει ουσιαστικά στη δομή του δέρματος.
Τα πεπτίδια κολλαγόνου ως ενεργό συστατικό αντιγήρανσης
Με την ηλικία, ο οργανισμός παράγει όλο και λιγότερο κολλαγόνο και το δέρμα γίνεται πιο επιρρεπές στο σχηματισμό ρυτίδων. Περιβαλλοντικές επιδράσεις, όπως οι υπεριώδεις ακτίνες, η λεπτή σκόνη, το άγχος ή η ορμονική διαταραχή, μπορούν επίσης να ευνοήσουν τα σημάδια γήρανσης του δέρματος. Τα πεπτίδια κολλαγόνου είναι επομένως πολύ δημοφιλή ως ενεργό συστατικό αντιγήρανσης. Η δράση των πεπτιδίων κολλαγόνου στο δέρμα είναι πολύπλευρη, διότι:
• προσφέρουν όγκο στην επιδερμίδα και μπορούν να μειώσουν τα σημάδια ρυτίδων (5)
• διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος(6)
• συμβάλλουν στην ακεραιότητα του προστατευτικού φραγμού του δέρματος.
Αντιγηραντική περιποίηση για σφριγηλότητα και όγκο
Οι ειδικές συνθέσεις αντιγηραντικής περιποίησης εξασφαλίζουν ότι η βιταμίνη C και τα πεπτίδια κολλαγόνου μπορούν να δράσουν στο δέρμα. Στην περίπτωση αυτή, συστήνονται ιδιαίτερα οι κρέμες και οι οροί για καθημερινή εφαρμογή.
Κρέμα ημέρας κατά των ρυτίδων με βιταμίνη C και πεπτίδια κολλαγόνου
Ένα προϊόν περιποίησης ημέρας ενυδατώνει την επιδερμίδα σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η σύνθεση με ενεργά συστατικά αντιγήρανσης προστατεύει την επιδερμίδα από διάφορες περιβαλλοντικές επιδράσεις και ταυτόχρονα μειώνει τα σημάδια γήρανσης. Το LIFTACTIV Collagen Specialist συνδυάζει τη βιταμίνη C και τα πεπτίδια κολλαγόνου σε μία σύνθεση. Η ενυδατική κρέμα υποστηρίζει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Η τακτική χρήση αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος. Μακροπρόθεσμα, τα σημάδια των ρυτίδων ελαχιστοποιούνται και το περίγραμμα του προσώπου δείχνει πιο σφριγηλό.
Εξισορροπητικός ορός αντιγήρανσης με βιταμίνη C και υαλουρονικό οξύ
Εκτός από τον συνδυασμό βιταμίνης C και πεπτιδίων κολλαγόνου, η βιταμίνη C αποτελεί επίσης ένα ισχυρό δίδυμο για σφριγηλό δέρμα όταν συνδυάζεται με υαλουρονικό οξύ. Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα μόριο που παράγεται φυσικά στον οργανισμό, παγιδεύει την υγρασία σαν σφουγγάρι και «γεμίζει» ορατά το δέρμα σας. Το LIFTACTIV Supreme H.A. Epidermic Filler Serum με βιταμίνη C και υαλουρονικό οξύ βοηθά την επιδερμίδα να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες της σε υαλουρονικό οξύ.
Προστατευτικός ορός αντιγήρανσης με εξαιρετικά συμπυκνωμένη βιταμίνη C
Οι περιβαλλοντικές επιβαρύνσεις μπορούν να επηρεάσουν έντονα το δέρμα μας και να ευνοήσουν τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών. Το LIFTACTIV Supreme Vitamin C Serum με 15% καθαρή βιταμίνη C και βιταμίνη E έχει αντιοξειδωτική δράση. Επιπλέον, η σύνθεση με υαλουρονικό οξύ προσφέρει εντατική ενυδάτωση της επιδερμίδας. Έτσι, ο ορός αντιγήρανσης μειώνει τα σημάδια της γήρανσης του δέρματος, όπως οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες.
Επιπλέον συμβουλή: Εάν η επιδερμίδα σας έχει τάση για κηλίδες, η LIFTACTIV B3 κρέμα για τις κηλίδες SPF50 είναι κατάλληλη για τη ρουτίνα σας αντιγηραντικής περιποίησης. Η σύνθεση με βιταμίνη C μπορεί να συμβάλλει στην ελαχιστοποίηση των κηλίδων και να βελτιώσει την εμφάνιση της επιδερμίδας. Η σύνθεση περιποίησης με γλυκολικό οξύ και υαλουρονικό οξύ έχει απαλή απολεπιστική δράση, ενώ ενυδατώνει και ταυτόχρονα αναζωογονεί την όψη της επιδερμίδας.
Διατροφή με βιταμίνη C και κολλαγόνο
Η κατάλληλη αντιγηραντική περιποίηση είναι απαραίτητη για όμορφη επιδερμίδα. Ωστόσο, μια ισορροπημένη και πλούσια σε βιταμίνες διατροφή είναι εξίσου σημαντική. Ιδιαίτερα η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο λόγω της πολύπλευρης δράσης της. Τα εσπεριδοειδή είναι ίσως η πιο γνωστή πηγή βιταμίνης C. Λαχανικά όπως οι πιπεριές και το μπρόκολο περιέχουν επίσης πολλή βιταμίνη C. Ο οργανισμός Deutsche Gesellschaft für Ernährung συνιστά στις γυναίκες να καταναλώνουν 95 χιλιοστόγραμμα της «πανίσχυρης» βιταμίνης κάθε ημέρα.(7) Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε άλλες τροφές στη διατροφή σας που περιέχουν κολλαγόνο ή διεγείρουν τον σχηματισμό κολλαγόνου. Ορισμένες από αυτές είναι τα πουλερικά, το μοσχάρι και ο σολομός, καθώς και τα αυγά, ο λιναρόσπορος και οι ντομάτες.
Στοχευμένα συμπληρώματα διατροφής για όμορφο δέρμα
Εκτός από τη διατροφή μας, μπορούμε επίσης να προσλαμβάνουμε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν η ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περάσει «σε δεύτερη μοίρα» λόγω μιας πολυάσχολης καθημερινότητας. Η ποιότητα των συστατικών είναι ιδιαίτερα σημαντική. Η ομάδα της Bears with Benefits αναπτύσσει συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν ως γευστικά ζελεδάκια-αρκουδάκια χωρίς τεχνητά πρόσθετα ή αλλεργιογόνα. Η έμφαση δίνεται σε συστατικά με επιστημονικά αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Τα αρκουδάκια Born this Way Youth Vitamin Collagen & Hyaluron με φρουτώδη γεύση και χωρίς ζάχαρη, για παράδειγμα, περιέχουν ένα εξαιρετικά συμπυκνωμένο σύμπλεγμα αντιγήρανσης. Χάρη στη σύνθεση με κατοχυρωμένα με ευρεσιτεχνία πεπτίδια κολλαγόνου, υαλουρονικό οξύ, συνένζυμο Q10 καθώς και βιταμίνη C και βιταμίνη Ε, μπορείτε να παρέχετε στο δέρμα σας στοχευμένη υποστήριξη.
Περισσότερες πληροφορίες για την Bears with Benefits και τη φιλοσοφία της, θα βρείτε εδώ.
Περισσότερες συμβουλές για νεανικό δέρμα με φυσική λάμψη
Εκτός από τη σχολαστική αντιγηραντική περιποίηση της επιδερμίδας και την ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να ενισχύετε το δέρμα σας μέρα με τη μέρα.
• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό, για να προστατεύετε το δέρμα σας από τις επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων. Καταπραΰνετε επίσης το ηλιοκαμένο δέρμα σας μετά την ηλιοθεραπεία με ένα προϊόν περιποίησης μετά τον ήλιο.
• Αφαιρείτε προσεκτικά το μακιγιάζ σας το βράδυ και χρησιμοποιείτε ένα ήπιο προϊόν καθαρισμού προσώπου, για να απομακρύνετε κατάλοιπα μακιγιάζ, ρύπους και σμήγμα από την επιδερμίδα.
• Πίνετε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το μεταλλικό νερό και τα τσάγια χωρίς ζάχαρη ενδείκνυνται.
• Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη νικοτίνη και το αλκοόλ.
• Φροντίστε να ασκείστε τακτικά, για παράδειγμα, πηγαίνοντας για περπάτημα ή κάνοντας κάποια αθλητική δραστηριότητα.
• Χαρίστε στον εαυτό σας ένα χαλαρωτικό διάλειμμα κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής ημέρας και έναν αρκετά ξεκούραστο βραδινό ύπνο.
Με τη βοήθεια μιας υγιεινής διατροφής, άφθονου ύπνου, άσκησης και αποτελεσματικής αντιγηραντικής περιποίησης προσώπου, μπορείτε να καταπολεμήσετε τα σημάδια της γήρανσης του δέρματος. Η βιταμίνη C ωφελεί την ευεξία μας και την ελαστικότητα του δέρματος από κάθε άποψη και η δράση της την καθιστά ένα σημαντικό ενεργό συστατικό αντιγήρανσης. Θυμηθείτε, λοιπόν, να προσλαμβάνετε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C, αν είναι δυνατόν, και επίσης να εστιάζετε στη βιταμίνη C και στα υψηλής ποιότητας πεπτίδια κολλαγόνου όταν πρόκειται για την περιποίηση της επιδερμίδας σας.
Θέλετε να δείτε κι άλλα ενδιαφέροντα άρθρα και ενέργειες; Εγγραφείτε εδώ για να λαμβάνετε το Newsletter.
