Ποιο είναι το μυστικό για να ξυπνάμε με όμορφη επιδερμίδα; Επιστήμονες εξέτασαν τη χρονοβιολογία και τους κιρκάδιους ρυθμούς και, αποκωδικοποιώντας το νυχτερινό “πρόγραμμα” της επιδερμίδας μας, απέδειξαν τη μεγάλη σημασία που έχει ο βαθύς ύπνος για την επιδερμίδα
Η εναλλαγή μέρας-νύχτας ρυθμίζει με φυσικό τρόπο τα εσωτερικά ρολόγια που ευθύνονται για τους χρονοβιολογικούς ρυθμούς μας. Κατά μέσο όρο, η επιδερμίδα μεταβάλλεται με βάση 24ωρους κύκλους που αποκαλούνται κιρκάδιοι ρυθμοί. Στη διάρκεια της ημέρας, αμύνεται έναντι των περιβαλλοντικών επιθετικών παραγόντων, όπως είναι ο άνεμος, ο ήλιος, το κρύο ή η ρύπανση, ενώ τη νύχτα, ανανεώνεται για να προετοιμαστεί για την επόμενη ημέρα. Ο ακανόνιστος ή κακής ποιότητας ύπνος μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των κιρκάδιων ρυθμών και το γεγονός αυτό, με τη σειρά του, να επηρεάσει την ποιότητα της επιδερμίδας. Το αποτέλεσμα είναι: τραβηγμένα χαρακτηριστικά, θαμπή επιδερμίδα και εντονότερες κοκκινίλες.
Και οι 4 αυτοί σημαντικοί φυσικοί μηχανισμοί εντείνονται στη διάρκεια της νύχτας:
1 Κυτταρική ανανέωση για λαμπερή επιδερμίδα με πιο νεανική όψη Μελέτες έδειξαν ότι ο αριθμός των κυτταρικών διαιρέσεων φτάνει στο ζενίθ του ανάμεσα στα μεσάνυχτα και στη 1 τα ξημερώματα και στο ναδίρ του ανάμεσα στις 12 και στη 1 το μεσημέρι. Έτσι επιβεβαιώνεται ότι η κυτταρική ανανέωση είναι σημαντικά υψηλότερη τη νύχτα απ' ότι την ημέρα. 2 Επιτάχυνση της μικροκυκλοφορίας για υψηλά επίπεδα ενέργειας 3 Αυξημένη απολέπιση για λαμπερή επιδερμίδα! Η εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας αποτελείται από νεκρά κύτταρα. Στο τέλος ενός κύκλου διάρκειας 4-6 εβδομάδων, απομακρύνονται από την επιφάνεια της επιδερμίδας με τη μορφή λεπιών. Μελέτες έδειξαν ότι αυτή η απολέπιση της επιφανειακής στοιβάδας της επιδερμίδας φτάνει στο απόγειό της ανάμεσα στις 7 μ.μ. και στις 11 μ.μ. Έντονη δραστηριότητα τη νύχτα, για λαμπερή επιδερμίδα στη διάρκεια της ημέρας! 4 Αποκατάσταση της λειτουργίας προστασίας της επιδερμίδας για απαλότητα και καταπράυνση Αυτή η εντατική νυχτερινή κυτταρική ανανέωση αυξάνει τη διαπερατότητα της λειτουργίας προστασίας της επιδερμίδας. Οπότε η επιδερμίδα ξηραίνεται και η υγρασία χάνεται, γεγονός που διευκολύνει την απομάκρυνση των τοξινών. Αυτή η διαδικασία φτάνει στο ζενίθ της ανάμεσα στις 11 μ.μ. και στις 4 π.μ. Ταυτόχρονα, η κυτταρική διαφοροποίηση, η μικροκυκλοφορία και η απολέπιση αυξάνονται, διευκολύνοντας την επιδερμίδα να προετοιμαστεί και να αποκαταστήσει την προστατευτική της λειτουργία. Επομένως, τώρα που γνωρίζετε όλα τα απαραίτητα, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε καλά τη νύχτα! Ωστόσο, αν δεν κοιμάστε πολύ καλά, οι επιστήμονες προτείνουν καλλυντικές λύσεις για να αναπληρώσετε τα ορατά αποτελέσματα του ποιοτικού ύπνου στην επιδερμίδα σας.
