Στα 40, οι γυναίκες είναι πιο όμορφες από ποτέ. Ωστόσο, έρχονται αντιμέτωπες με τις ιδιοτροπίες της επιδερμίδας τους: απώλεια της σφριγηλότητας, σχηματισμός ρυτίδων, θαμπή όψη…
Παρακάτω σας δίνουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε όλη τη νεανικότητά σας!
# 1: Μυηθείτε στον διαλογισμό
Γιατί να μην κάνετε τον διαλογισμό το νέο σας τελετουργικό ομορφιάς; Η πρακτική αυτή θα σας βοηθήσει να επανεστιάσετε στον εαυτό σας και να χαλαρώσετε, μειώνοντας έτσι το άγχος. Οι διάφορες ασκήσεις αναπνοής συμβάλλουν στην οξυγόνωση του οργανισμού και την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος. Η ιδανική λύση για να ξαναδώσετε χρώμα στα μάγουλά σας!
Πώς γίνεται ο διαλογισμός; Αν είστε αρχάρια, μια καλή ιδέα είναι να ανατρέξετε σε κάποια βιβλιογραφία ή να κατεβάσετε μια σχετική εφαρμογή. Έτσι, θα μπορέσετε να υιοθετήσετε τη σωστή στάση σώματος και να προσαρμόσετε τον ρυθμό της αναπνοής σας. Είναι απαραίτητο να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας.
Φροντίστε να κάθεστε κάθε φορά σε έναν ήσυχο χώρο, μακριά από το κινητό και τα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης!
# 2: Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες
Η καλή υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι τρώμε! Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι κάποιες τροφές περιορίζουν την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών, όπως ο καρκίνος. Το τέλειο καλάθι αγορών για τις γυναίκες των 40 και κάτι; Ωμέγα-3 για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και την τόνωση της καρδιάς (λιπαρά ψάρια, γαρίδες, ρέγγα), καθώς και αντιοξειδωτικά (φρούτα και λαχανικά) για την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. Είστε έτοιμες να αρχίσετε να τρώτε καλύτερα;
# 3: Συμπληρώστε το πρόγραμμα ομορφιάς σας με έναν ορό
Αν μέχρι τώρα παραβλέπατε αυτό το προϊόν περιποίησης, ήρθε η ώρα να το συμπεριλάβετε στο νεσεσέρ σας! Μετά τα 40, η επιδερμίδα γίνεται επιρρεπής στην απώλεια της ελαστικότητάς της, με αποτέλεσμα οι ρυτίδες να εντείνονται ή ακόμα και να εμφανίζονται σημάδια δυσχρωμιών. Χρειάζεται στοχευμένη φροντίδα, με ενεργά συστατικά και υδάτινη υφή που να απορροφάται γρήγορα, όπως ένας ορός. Εφαρμόστε λοιπόν λίγο ορό πριν από την κρέμα ημέρας σας ή χρησιμοποιήστε τον μόνο του, ανάλογα με τα επίπεδα ξηρότητας της επιδερμίδας σας.
Και επειδή η σύνθεσή του είναι συμπυκνωμένη, μία με δύο σταγόνες είναι αρκετές. Απλώστε τον ορό με τα δάχτυλά σας σε όλο το πρόσωπο, από το κέντρο προς τα έξω.
# 4: Αναζωογονήστε την επιδερμίδα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας
Τίποτα δεν είναι πιο αποτελεσματικό από έναν καλό νυχτερινό ύπνο σε ό,τι αφορά τη βελτιστοποίηση της φυσικής διαδικασίας επανόρθωσης της επιδερμίδας. Ακόμα περισσότερο, μάλιστα, αν στο στάδιο αυτό εντάξετε και μια κρέμα νυκτός πλούσια σε υαλουρονικό οξύ και ραμνόζη, συστατικά που θα ανακουφίσουν την επιδερμίδα από τους ερεθισμούς και την ερυθρότητα και θα την τονώσουν μέχρι το επόμενο πρωί.
# 5: Απολαμβάνοντας τον ήλιο με ασφάλεια
Λατρεύουμε τις βόλτες κάτω από τον ήλιο του καλοκαιριού! Ναι –αλλά με μέτρο. Οι ακτίνες UV καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, προκαλώντας πρόωρη γήρανση στην επιδερμίδα. Άλλες βλαβερές επιπτώσεις: ο ήλιος μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό σκούρων κηλίδων. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, φροντίστε να εφαρμόζετε τακτικά ένα αντιηλιακό με SPF 50 και να περιορίσετε την έκθεσή στον ήλιο κατά τις ώρες μέγιστης ηλιοφάνειας, δηλαδή από τις 12 μ.μ. μέχρι τις 4 μ.μ.
Η συμβουλή του συντάκτη: 10 ημέρες πριν από την αναχώρησή σας, και για να προστατευθείτε αποτελεσματικά, περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας με συμπληρώματα αντιηλιακής φροντίδας, πλούσια σε β-καροτένιο, αντιοξειδωτικά και Βιταμίνες C & E.
Πέραν αυτών, καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, εξασφαλίστε στην επιδερμίδα σας καλλυντικά οφέλη και ενυδάτωση χρησιμοποιώντας μια κρέμα ΒΒ με SPF. Το κλειδί για λαμπερή, ομοιόμορφη επιδερμίδα με πιο νεανική όψη!
