Μπορείτε να φτιάξετε το ιδανικό σνακ για την επιδερμίδα σας, ανάλογα με το επίπεδο της ηλιακής ακτινοβολίας στο οποίο θα εκτεθείτε. Εσείς, λοιπόν, πώς θα περάσετε τις μέρες σας το καλοκαίρι;
A. Ηλιοθεραπεία στην παραλία
Πρώτα απ’ όλα, πιείτε πολύ νερό. Αλήθεια. Πολύ! Φάτε 1 αβοκάντο και μια χούφτα αμύγδαλα, για να ωφελήσετε την επιδερμίδα σας με την αντιοξειδωτική Βιταμίνη Ε και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.
B. Εξερεύνηση μιας άγνωστης πόλης
Ενυδατώστε τον οργανισμό σας και απολαύστε λίγη μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 75% κακάο, πλούσια πηγή τονωτικού μαγνησίου) & μια χούφτα αμύγδαλα (υψηλή περιεκτικότητα σε Βιταμίνη Ε).
C. Ακατάπαυστη δουλειά μπροστά στο PC
Να έχετε πάνω στο γραφείο σας ένα μπουκάλι νερό (και να το πιείτε!) και να ελέγχετε τα επίπεδα του σιδήρου σας (ειδικά αν δεν συνηθίζετε να τρώτε κρέας). Φάτε κάποιο εσπεριδοειδές, πλούσιο σε Βιταμίνη C, και μια χούφτα αμύγδαλα, πλούσια σε μαγνήσιο και Βιταμίνη E.
Οι συμβουλές της ειδικού μας
“Η υπερβολική έκθεση στις ακτίνες UVB και UVA αποτελεί την κύρια αιτία της πρόωρης γήρανσης της επιδερμίδας και την υποβάθμισης της ποιότητάς της. Η ακτινοβολία UV μπορεί να βλάψει τα κύτταρα της επιδερμίδας σε επίπεδο DNA. Ειδικά ένζυμα επανορθώνουν συνεχώς τις εν λόγω βλάβες, όμως αυτός ο μηχανισμός μπορεί να εκφυλιστεί στην περίπτωση της παρατεταμένης έκθεσης στις ακτίνες UV. Το κλειδί είναι η πρόληψη και βασίζεται στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, σε ό,τι αφορά τόσο την έκθεσή μας στον ήλιο όσο και τη διατροφή μας.”
Δρ. Véronique Lebar, Διατροφολόγος και Κοσμητολόγος
Ελπίζουμε να σας αρέσουν οι συμβουλές μας και να ακολουθήσετε αυτό το υγιεινό μονοπάτι μαζί με την IDEALIA. Αν επιθυμείτε, πείτε μας τη γνώμη σας για τα προϊόντα μας!
