NEO   Μάθετε σημαντικές πληροφορίες για την χρήση cookies στην ιστοσελίδα μας  εδώ.

Εάν δεν αντιδράσετε θα θεωρηθεί πως έχετε αποδεχθεί τους όρους χρήσης cookies

Κλείσε

getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = GR Test : 'GR/'

Vichy s'engage à préserver la confidentialité des données personnelles que vous lui transmettez par le biais de ce formulaire. Les données à caractère personnel collectées par l’intermédiaire de ce formulaire font l’objet d’un traitement informatique destiné exclusivement à Vichy aux fins de la gestion de votre inscription, et de la gestion des avis consommateur. Dans le cadre de ce traitement, j’accepte que mes données soient transférées dans les filiales hors UE, certaines d’entre elles ne disposant pas d’un niveau de protection adéquate au sens de la loi informatique et Libertés.

Vous bénéficiez d’un droit d’accès, d’opposition de rectification et de suppression des données qui vous concernent. Vous pouvez exercer ce droit à tout moment en adressant un courrier électronique à [email protected]

Vous pouvez consulter à tout moment notre Politique de Protection des Données Personnelles ainsi que nos Mentions Légales.

OK

OKCancel

Thank you

Close

Συμβουλές προσωπικής φροντίδας για τη νέα μαμά

Συμβουλές προσωπικής φροντίδας για τη νέα μαμά
  • favoris

Με όλα αυτά που βιώνετε –από την παντελή έλλειψη ύπνου και το σπίτι που μοιάζει σαν να έχει περάσει ανεμοστρόβιλος από πάνω του,

μέχρι τη γενικότερη κούραση που νοιώθετε μετά τη γέννηση του μωρού σας–, υπάρχουν στιγμές που το να ηρεμήσετε μαζί με το σπλάχνο σας δεν είναι και τόσο… ήρεμο!

Εμείς σας δίνουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας, ώστε να απολαύσετε στο έπακρο τους πολύτιμους αυτούς πρώτους μήνες.

Κοιμηθείτε αρκετά


«Μακάρι να μπορούσα!», είμαστε σίγουροι ότι σκέφτεστε –αλλά ακούστε μας. Μολονότι δεν είναι πρακτική λύση για όλες τις νέες μαμάδες, μια απογευματινή σιέστα, όσο το μωρό σας κοιμάται, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γεμίσετε τις μπαταρίες σας. Οι ώρες του ύπνου σας θα είναι χαοτικές κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων μετά τον τοκετό, αλλά προσπαθήστε να κοιμάστε νωρίς τουλάχιστον τρία βράδια την εβδομάδα (το ξέρουμε, μπορεί να μην είναι πάντα εφικτό). Διαβάζετε αυτό το άρθρο στις 3 το πρωί; Η τεχνική που χρησιμοποιεί αυτή η μαμά και
blogger μπορεί να σας βοηθήσει.

Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας


Μην διστάσετε να παραδώσετε, όσο συχνά μπορείτε, τη… σκυτάλη του μωρού σε όποιον μπορείτε να βασιστείτε, είτε αυτός είναι ο σύντροφός σας είτε οι φίλοι ή οι κοντινοί σας συγγενείς! Αν δεν μπορείτε να αναθέσετε σε κάποιον άλλον εκείνη την τεράστια λίστα με ψώνια ή τη στοίβα με τα άπλυτα ρούχα, οι συγγενείς και οι φίλοι που σας επισκέπτονται σίγουρα θα χαζεύουν με τις ώρες το γλυκύτατο μωράκι σας· εκμεταλλευτείτε λοιπόν την ώρα αυτή, για να ασχοληθείτε με οτιδήποτε σημαντικό έχετε να κάνετε –καθάρισμα, πλύσιμο, ύπνος. Το να φροντίζετε τον εαυτό σας είναι απολύτως απαραίτητο –είτε είστε έγκυος, είτε μόλις γεννήσατε, είτε έχουν περάσει μερικοί μήνες από τον τοκετό. Μην διστάσετε λοιπόν να βάλετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα. Σας αξίζει.

Δημιουργήστε μια ρουτίνα


Πιστέψτε μας: η επικέντρωση της καθημερινής σας ρουτίνας γύρω από μια μικρή δουλειά ή δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για την αποκατάσταση της σταθερότητας μετά τον ερχομό του μωρού. Επιλέξτε μια σύντομη και συγκεκριμένη δραστηριότητα –μια εφημερίδα, ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ή ακόμα κι ένα φλιτζάνι καφέ το μεσημέρι– και κάντε την αναπόσπαστο κομμάτι της μέρας σας. Αυτό θα σας εξασφαλίσει λίγο αναγκαίο χρόνο με τον εαυτό σας, και ταυτόχρονα θα κάνει την επιστροφή –και την προσαρμογή σας– στον έξω κόσμο λιγάκι πιο εύκολη.

Ντυθείτε


Πριν το μωρό, κάτι τέτοιο ήταν πανεύκολο. Μετά το μωρό όμως, ακόμα και το να κατορθώσετε να βρείτε ένα ζευγάρι ίδιες κάλτσες φαντάζει εξωπραγματικό. Δεν σας προτείνουμε να φορέσετε και τα πιο αμπιγέ σας ρούχα –αλλά το να βάλετε ρούχα με τα οποία, σε άλλη περίπτωση, ευχαρίστως θα βγαίνατε από το σπίτι θα κάνει θαύματα στην ψυχική σας ευεξία. Αν μη τι άλλο, είναι και μια τέλεια αφορμή για να κάνετε μερικές online αγορές από την άνεση του καναπέ σας. Μπόνους η δωρεάν παράδοση!

Περιορίστε τον χρόνο που ξοδεύετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης


Σίγουρα, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι τέλεια για να μοιραστείτε όλες εκείνες τις υπέροχες φωτογραφίες του νεογέννητού σας· όμως το να ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο online είναι ένας σίγουρος τρόπος να αναιρέσετε όλα τα οφέλη που μπορούν να σας αποκομίσουν τα παραπάνω βήματα. Το κλειδί; Το παν είναι η ισορροπία. Μην τα βάζετε με τον εαυτό σας που θέλετε να μένετε συνδεδεμένη. Το να βγάλουμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εντελώς από τη ζωή μας είναι ανέφικτο για τους περισσότερους από εμάς· αυτό που είναι εφικτό είναι το να φροντίζουμε να τα χρησιμοποιούμε με υγιή τρόπο. Εκμεταλλευτείτε τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό –μια περίοδο που πολλές μαμάδες νοιώθουν λίγη μοναξιά– για να εξετάσετε τη διαδικτυακή συμπεριφορά σας, μειώνοντας, αν χρειάζεται, τον χρόνο που περνάτε online. Άλλωστε, μπορείτε πάντα να δείξετε κι από κοντά τις υπέροχες εκείνες φωτογραφίες!

Τα προϊόντα μας

  • 22584Καθημερινή κρέμα ματιών που προλαμβάνει και αντιμετωπίζει τα σημάδια γήρανσης.51NewSLOW AGE

    Νέο

    {Όνομα_Προϊόντος}
  • 19492Slow Âge4.5321NewSLOW AGEFACE CAREΚρέμα ημέραςΑντιγήρανση

    Νέο

    {Όνομα_Προϊόντος}

    SLOW AGE

    Slow Âge

    Κρέμα ημέρας

  • 22585Καθημερινή κρέμα που προλαμβάνει και αντιμετωπίζει τα σημάδια γήρανσης.51NewSLOW AGEFACE CAREΚρέμα ημέραςΑντιγήρανση

    Νέο

    {Όνομα_Προϊόντος}
  • Τα πιο δημοφιλή

    3 τρόποι να αντιμετωπίσετε την αραίωση των μαλλιών μετά τα 40

    Στιγμές της ζωής μας

    3 τρόποι να αντιμετωπίσετε την αραίωση των μαλλιών μετά τα 40

    Μήπως έχετε παρατηρήσει κι εσείς ότι, τα τελευταία χρόνια, τα μαλλιά σας παρουσιάζουν αραίωση; Οι βλάβες που σχετίζονται με το styling, την ηλικία, και τις ορμονικές μεταβολές κάνουν συχνά τα μαλλιά μας πιο λεπτά και πιο αδύναμα, καθώς πλησιάζουμε τα 40. Ωστόσο, παρακάτω θα μάθετε πώς μπορείτε, με λίγες βασικές αλλαγές, να μειώσετε τις ορατές επιπτώσεις.

    Διαβάστε το άρθρο

    Συμβουλές ομορφιάς για την ώριμη επιδερμίδα: πείτε αντίο στη θαμπάδα και υποδεχθείτε ξανά την υγιή, ρόδινη λάμψη!

    Στιγμές της ζωής μας

    Συμβουλές ομορφιάς για την ώριμη επιδερμίδα: πείτε αντίο στη θαμπάδα και υποδεχθείτε ξανά την υγιή, ρόδινη λάμψη!

    Θέλετε η επιδερμίδα σας να ακτινοβολεί, με υπέροχη ρόδινη λάμψη; Ρίξτε μια ματιά στις εξειδικευμένες συμβουλές μας για το πώς να προσαρμόσετε το πρόγραμμα ομορφιάς σας.

    Διαβάστε το άρθρο

    go to top