Ύπνος, θερμοκρασία, κολλαγόνο για νεανική επιδερμίδα

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μας μπαίνει σε «λειτουργία αποκατάστασης». Η ροή του αίματος στο δέρμα αυξάνεται και οι διεργασίες κυτταρικής επιδιόρθωσης εντατικοποιούνται για να διορθώσουν τις βλάβες που προκαλούνται από καθημερινούς επιθετικούς παράγοντες όπως η ακτινοβολία UV και η ρύπανση. Η πιο καίρια διαδικασία για τη μακροπρόθεσμη υγεία του δέρματος, ωστόσο, είναι η σύνθεση νέου κολλαγόνου

2- ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΟΡΜΟΝΗ (H.G.H.): Η «ΧΡΥΣΗ ΩΡΑ» ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ

Όπως επισημαίνει η Glucose Goddess, ένας από τους πρωταγωνιστές του νυχτερινού κύκλου ανανέωσης του δέρματός μας είναι η Ανθρώπινη Αυξητική Ορμόνη (H.G.H.). Αυτή η ισχυρή ορμόνη απελευθερώνεται κυρίως από την υπόφυση κατά τον βαθύ ύπνο (στάδιο 3, ή αλλιώς ύπνος «βραδέων κυμάτων»).

Η H.G.H. παίζει ζωτικό ρόλο στην κυτταρική ανάπτυξη, αναπαραγωγή και αναγέννηση σε όλο το σώμα. Για το δέρμα, η πιο σημαντική λειτουργία της είναι η ενεργοποίηση της σύνθεσης κολλαγόνου. Με απλά λόγια:

Καλύτερος ύπνος → Απελευθέρωση περισσότερης H.G.H. → Αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου → Υγιέστερο, πιο σφριγηλό δέρμα

 Όταν ο ύπνος είναι διακοπτόμενος ή ανεπαρκής, η απελευθέρωση της H.G.H. καταστέλλεται. Αυτή η διατάραξη όχι μόνο εμποδίζει την επανόρθωση του δέρματος, αλλά επίσης επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης υποβαθμίζοντας την ικανότητα του σώματος να παράγει νέο κολλαγόνο. Επομένως, το να δίνεται προτεραιότητα στον βαθύ, αδιάλειπτο ύπνο είναι το πρώτο και πιο βασικό βήμα για τη διατήρηση μιας νεανικής επιδερμίδας.

Η Glucose Goddess μοιράζεται δύο εξαιρετικές, επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές για να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας για καλύτερο ύπνο και, κατ’ επέκταση, καλύτερη παραγωγή κολλαγόνου:

1.Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο πριν από τον ύπνο: Μπορεί να σας ακούγεται αντιφατικό, αλλά είναι αποδεδειγμένο κόλπο! Το ζεστό ντους αρχικά αυξάνει τη θερμοκρασία του δέρματός μας. Όταν έπειτα μπαίνουμε σε ένα πιο δροσερό δωμάτιο, η ταχεία εξάτμιση του νερού από το δέρμα και η φυσική αντίδραση του σώματος στη θερμότητα (αγγειοδιαστολή, δηλαδή διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων) προκαλεί σημαντική πτώση της θερμοκρασίας στον κορμό μας. Αυτό μιμείται τη φυσική πτώση της θερμοκρασίας που εκκινεί τη διαδικασία του ύπνου, κάνοντάς μας να νοιώθουμε υπνηλία και έτοιμοι για ξεκούραση.

2.Διατηρήστε το περιβάλλον δροσερό στο υπνοδωμάτιό σας: Η ιδανική θερμοκρασία για τον ύπνο είναι μεταξύ 15°C και 19°C. Ένα δροσερό περιβάλλον εμποδίζει την υπερθέρμανση κατά τη διάρκεια της νύχτας, η οποία μπορεί να προκαλέσει ανησυχία και να σας ξυπνήσει, διακόπτοντας τον ζωτικό κύκλο βαθύ ύπνου κατά τον οποίον απελευθερώνεται H.G.H.

Η βελτιστοποίηση του ύπνου είναι σίγουρα το Α & το Ω, όμως μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω τη διαδικασία αναγέννησης της επιδερμίδας σας ενσωματώνοντας στη βραδινή σας ρουτίνα προϊόντα στοχευμένης περιποίησης. Με τα κατάλληλα συστατικά, μπορείτε να εξασφαλίσετε ολοκληρωμένη υποστήριξη και βέλτιστα αποτελέσματα ως προς την παραγωγή κολλαγόνου.

Ως τελευταίο βήμα για ενίσχυση του κολλαγόνου, η Glucose Goddess επιλέγει το LIFTACTIV Collagen Specialist 16 Bonding Serum της Vichy.

Ο πρωτοποριακός αυτός ορός είναι σχεδιασμένος να δρα σε συνέργεια με τον φυσικό νυχτερινό κύκλο επανόρθωσης του δέρματός μας. Η σύνθεσή του είναι εμπλουτισμένη με ισχυρά δερματολογικά συστατικά που στοχεύουν τις ορατές επιπτώσεις της απώλειας κολλαγόνου. Η εφαρμογή ενός εξειδικευμένου ορού πριν από τον ύπνο διασφαλίζει ότι αυτά τα ενεργά συστατικά μπορούν να διεισδύσουν βαθιά και να δράσουν ανεμπόδιστα, ενόσω η επιδερμίδα είναι πιο δεκτική. Είναι το ιδανικό τελευταίο βήμα σε μια ολιστική, επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση αντιγήρανσης.