Αντιγήρανση & διατροφή: Πόσο επηρεάζει την ομορφιά του προσώπου;

Αν υπάρχει ένα beauty θέμα που απασχολεί όλες τις γυναίκες ανεξαιρέτως, αυτό είναι σίγουρα το θέμα «αντιγήρανση» - πώς, δηλαδή, μπορούμε να παρατείνουμε τη νεανικότητα της επιδερμίδας μας, να την προστατέψουμε από το φαινόμενο της πρόωρης γήρανσης αλλά και να καθυστερήσουμε τα σημάδια που αφήνει το πέρασμα του χρόνου στο πρόσωπό μας.

Η γήρανση της επιδερμίδας είναι μια πολύπλοκη βιολογική διαδικασία, χωρίζεται σε δύο κατηγορίες τη φωτογήρανση και τη φυσιολογική γήρανση και επηρεάζεται τόσο από εσωτερικούς όσο και από εξωτερικούς παράγοντες.

Με τους ρυθμούς της καθημερινότητας να έχουν γίνει φρενήρεις και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες να γίνονται όλο και πιο επιθετικοί, η πρόωρη γήρανση βρίσκει την επιδερμίδα μας σε ευάλωτη θέση, αφήνοντας ελεύθερο το πεδίο να αποτυπώνει τα σημάδια της στο πρόσωπό μας από αρκετά νωρίς.

Σήμερα περισσότερο από ποτέ, χρειάζεται να καταστρώνουμε εγκαίρως μια... στρατηγική αντιγήρανσης που συνδυάζει αφενός τη φροντίδα με τα νέα θαύματα της κοσμετολογίας για την ομορφιά του προσώπου αφετέρου μια ισορροπημένη διατροφή, που θα τροφοδοτεί την επιδερμίδα με πολύτιμα θρεπτικά και αντιγηραντικά συστατικά εκ των έσω (αλλά και έναν, όσο γίνεται, ισορροπημένο τρόπο ζωής γενικότερα).

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, αποδεδειγμένα βοηθούν στο να «φρενάρουμε» τα σημάδια γήρανσης.

Εξαιρετικές τροφές για την επιδερμίδα είναι εκείνες που περιέχουν βιοτίνη, ελαγικό οξύ, βιταμίνες C και Ε, τροφές οι οποίες υποστηρίζουν τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου. Να θυμίσουμε εδώ πως το κολλαγόνο είναι μια πρωτείνη που βρίσκεται φυσικά στην επιδερμίδα, παράγεται από τους ινοβλάστες και είναι εκείνο που την κρατάει «γεμάτη», σφριγηλή και τονωμένη.

Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται (ήδη από την ηλικία των 30 η επιδερμίδα χάνει 1% του κολλαγόνου της κάθε χρόνο) και έτσι η δομή της αρχίζει να παρουσιάζει κενά, που αποτυπώνονται σταδιακά ως λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Η σωστή διατροφή μπορεί να καθυστερήσει αυτή τη διαδικασία καθώς οι τροφές που είναι πλούσιες σε ελαγικό οξύ, ένα βασικό αντιγηραντικό συστατικό, βελτιώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας, η βιοτίνη (παράγωγο της βιταμίνης Β), συμβάλλει στην παραγωγή λιπαρών οξέων που τρέφουν την επιδερμίδα, προστατεύουν την υγεία της, καταπολεμά την ακμή και υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου ενώ οι πλούσιες σε αντιοξειδωτική βιταμίνη C βοηθούν στη βελτίωση της υφής και της σφριγηλότητας του δέρματος ενώ προλαμβάνουν την εμφάνιση λεπτών γραμμών.

Αναθεωρήστε, λοιπόν, την καθημερινή διατροφή σας και ενισχύστε τη με τροφές που την προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση και καθυστερούν τα σημάδια του χρόνου όπως:

- αβοκάντο (πλούσια σε λιπαρά που τρέφουν την επιδερμίδα και την προστατεύουν από την ξηρότητα), αυγά (οι κρόκοι τους περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα, ανάμεσά τους και η βιοτίνη),

- δαμάσκηνα (με αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες),

- ρόδι (περιέχει αντιοξειδωτικές ανθοκυανίνες και ελαγικό οξύ που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου),

-ελαιόλαδο (τα μονοακόρεστα λιπαρά του βελτιώνουν την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα),

- πράσινο τσάι (με ευεργετικές πολυφαινόλες),

- σολομός (με πολύτιμα Ω3 λιπαρά οξέα και ασταξανθίνη που βελτιώνει την ελαστικότητα της επιδερμίδας),

- σαρδέλες, μαύρη σοκολάτα (πλούσια σε αντιοξειδωτικά),

- καρότα (το βήτα καροτένιο που περιέχουν δίνει λάμψη αλλά συμβάλλει και στην ανάπτυξη των μαλλιών και την πρόληψη της πιτυρίδας),

- γλυκοπατάτες, πράσινα φυλλώδη λαχανικά (kale, σπανάκι κλπ.),

- πιπεριές, ντομάτες, μπρόκολο (πλούσιο σε βιταμίνη C και βιταμίνη Κ),

- λιναρόσπορο, καρύδια κ.α.

Παράλληλα, βέβαια, με την «ενίσχυση» της επιδερμίδας εκ των έσω, είναι απαραίτητη και η αντιγηραντική φροντίδα της με συνθέσεις στοχευμένης δράσης.Ιδανική πρόταση, η αντιγηραντική καινοτομία της Vichy, Liftactiv Specialist Peptide-C Anti-Ageing Ampoules, που στοχεύει σε όλους τους τύπους ρυτίδων και την έλλειψη λάμψης. Κάθε μία από αυτές τις υπερενισχυμένες αμπούλες κλείνει στην καρδιά της μια ισχυρή μινιμαλιστική σύνθεση από 10% καθαρή Βιταμίνη C, αντιγηραντικά βιο-πεπτίδια, υαλουρονικό οξύ φυσικής προέλευσης και πολλαπλού μοριακού βάρους και Ιαματικό Ηφαιστειακό Νερό της Vichy που τροφοδοτούν την επιδερμίδα με όλα τα ζωτικής σημασίας συστατικά τα οποία την ενδυναμώνουν και παράλληλα δίνουν άμεση σφριγηλότητα και τονικότητα, αναπληρώνουν την απώλεια κολλαγόνου, γεμίζουν τις ρυτίδες εκ των έσω (και στο απαιτητικό «πόδι της χήνας»), την αναζωογονούν και την κάνουν πιο φωτεινή.

Ειδικά στο κεφάλαιο της ισχυρής αντιοξειδωτικής φροντίδας (βασικό μυστικό για τη διατήρηση της νεανικότητας της επιδερμίδας), η Vichy υπογράφει το Liftactiv Supreme Vitamin C Αντιρυτιδικός Ορός προσώπου πρόκειται για το απόλυτο αντιοξειδωτικό συμπύκνωμα- αντίδοτο στο οξειδωτικό στρες και την κούραση της επιδερμίδας, με 15% καθαρή βιταμίνη C, βιταμίνη E, πολυφαινόλες θαλάσσιας πεύκης και κλάσματα υαλουρονικού οξέως.

Τέσσερις με πέντε σταγόνες, μία φορά την ημέρα, είναι αρκετές για να διώξουν άμεσα την κούραση, να τονώσουν την επιδερμίδα και να την κάνουν πιο σφριγηλή και φωτεινή, ενώ μέσα σε 10 μέρες λειώνουν τις λεπτές γραμμές και δίνουν έξτρα λάμψη.