Δεν θα αλλάζατε με τίποτα το πρωινό σας καφεδάκι; Σας καταλαβαίνουμε, αλλά αν θέλετε να καταπολεμήσετε την ατονία και την έλλειψη ενέργειας, φροντίζοντας παράλληλα την επιδερμίδα σας, δοκιμάστε αυτά τα σούπερ τονωτικά –μπορεί να εκπλαγείτε με τη διαφορά!
Εντάξει λοιπόν, πείστε με: γιατί τονωτικά;
Η ενυδάτωση είναι αναμφισβήτητα απαραίτητη για τη διαφύλαξη της υγείας της επιδερμίδας, όμως τι γίνεται με το σώμα μας σαν σύνολο; Έχει αποδειχθεί ότι η σωστή ενυδάτωση συνδέεται με τον εύρυθμο κύκλο του ύπνου, την καλή πέψη, τα σταθερά επίπεδα ενέργειας και τη μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια, για να αναφέρουμε μερικά μόνο από τα οφέλη της –και, παρ’ όλα αυτά, πολλές φορές δεν φροντίζουμε να ενυδατώνουμε επαρκώς τον οργανισμό μας.[1]
Η αναπλήρωση του νερού είναι ακόμα πιο σημαντική το πρωί, καθώς το σώμα μας είναι αφυδατωμένο μετά από έναν οκτάωρο ύπνο. Αντί, όμως, να καταφύγετε στη συνήθη δόση καφεΐνης –συν τη ζάχαρη ή/και το γάλα– για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε και να δραστηριοποιηθείτε, ένα τονωτικό μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε. Ιδανική λύση αν δεν είστε λάτρης του δυνατού καφέ ή του τσαγιού, τα τονωτικά είναι το τέλειο καύσιμο που θα βάλει μπρος το πεπτικό σας σύστημα, ενόψει μιας γεμάτης μέρας. Παρακάτω θα βρείτε τα τρία αγαπημένα μας.
[1]http://articles.chicagotribune.com/2013-06-05/health/ct-x-0605-drinking-water-20130605_1_dietary-guidelines-much-water-drinking-water
Το κλασσικό: νερό με λεμόνι
Το νερό με λεμόνι λειτουργεί σαν το ιδανικό «ξυπνητήρι» για το στομάχι σας –ειδικά αν δεν σας αρέσει να τρώτε πρωινό. Ο διατροφολόγος Raphaël Gruman συνιστά να ξεκινάτε τη μέρα σας με αυτό το αποτοξινωτικό τονωτικό που θα ενεργοποιήσει το πεπτικό σας σύστημα –δεν θα πηγαίνετε πια στη δουλειά με άδειο στομάχι.
Το χωνευτικό: λεμόνι και κουρκουμάς
Αν υποφέρετε συχνά από πόνους στο στομάχι ως αποτέλεσμα της κακής πέψης, ο κουρκουμάς θα γίνει ο καλύτερός σας φίλος. Μερικές κουταλιές αυτού του μπαχαρικού με το εξωτικό άρωμα μαζί με λίγο νερό με λεμόνι δύο φορές τη μέρα θα βελτιώσουν τη λειτουργία του παχέος εντέρου σας, μειώνοντας το φούσκωμα και ενισχύοντας, παράλληλα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα.[1] Προσοχή: αυτό το εξαιρετικό συστατικό μπορεί να αλλοιώσει το χρώμα των δοντιών σας με την πάροδο του χρόνου, γι’ αυτό να το πίνετε με καλαμάκι και να ξεπλένετε το στόμα σας αμέσως μετά.
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
Το όπλο κατά της γρίπης: μέλι και τζίντζερ
Νοιώθετε τα πρώτα συμπτώματα της γρίπης να κάνουν την εμφάνισή τους; Ώρα να καταφύγετε σε αυτό το καταπραϋντικό (και απίστευτα γευστικό) τονωτικό! Φημισμένο για τις αντιβακτηριακές ιδιότητές του, το μέλι είναι εξαιρετική λύση για τον ερεθισμένο και τον κλεισμένο λαιμό –δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, που είναι το μόνο τρόφιμο που δεν χαλάει. Παράλληλα, το τζίντζερ βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας και του στομαχόπονου, καθώς και του άσθματος και του επίμονου βήχα.[1]
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10793599
