Έχετε παρατηρήσει μήπως ότι το στρες προκαλεί εξάρσεις ακμής ή ερεθισμούς στην επιδερμίδα σας; Ρίξτε μια ματιά στις τρεις συμβουλές μας για το πώς να καταπολεμήσετε τα άμεσα συμπτώματα των εξανθημάτων που σχετίζονται με το στρες.
Η επιδερμίδα δεν είναι μόνο το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας, αλλά και ένα από τα πιο ευαίσθητα. Συχνά, η κόπωση, το στρες, και η γενικότερη καταπόνηση έχουν πολύ δυσάρεστες επιπτώσεις και προκαλούν μια σειρά προβλημάτων, από ακμή και ατέλειες μέχρι ερυθρότητα και κνησμό. Και το χειρότερο; Όταν στο παιχνίδι μπαίνουν και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η ρύπανση και η ακτινοβολία UV, φαντάζει πραγματικά αδύνατον να απαλλαγείτε από τα εξανθήματα αυτά. Δεν χρειάζεται πανικός: ρίξτε μια ματιά στις τρεις συμβουλές μας και μάθετε πώς να καταπραΰνετε τα συμπτώματα αμέσως μόλις κάνουν την εμφάνισή τους.
Αποφύγετε τα σκληρά συστατικά
Αν ξαφνικά εμφανίστηκε ακμή, ίσως είναι καλή ιδέα να αποφύγετε μερικά συνήθη οικιακά αντικείμενα, έως ότου επέλθει γενική ηρεμία –τόσο για εσάς όσο και για την επιδερμίδα σας. Ορισμένες χημικές ουσίες μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς στην ήδη υπερευαίσθητη ή με ερυθρότητα επιδερμίδα. Χρησιμοποιήστε λοιπόν μια λοσιόν καθαρισμού χωρίς σαπούνι, αντί για το συνηθισμένο σας αφρόλουτρο, για να πλύνετε το πρόσωπο και το σώμα σας. Σε ό,τι αφορά το πλύσιμο των ρούχων, βεβαιωθείτε ότι το απορρυπαντικό ή/και το μαλακτικό που χρησιμοποιείτε είναι κατάλληλα για ευαίσθητες επιδερμίδες.
Δώστε προσοχή στη θερμοκρασία
Οι ακραίες θερμοκρασίες μπορεί να ερεθίσουν την επιδερμίδα με πληγές ή φλεγμονή, γι’ αυτό μην το παρακάνετε με το ζεστό νερό την ώρα του μπάνιου. Η θερμότητα κάνει την επιδερμίδα να διαστέλλεται[1], κάτι που μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα ή να κάνει τις όποιες πληγές να ανοίξουν ή να πρηστούν. Για άμεση ανακούφιση, φροντίστε να έχετε πάντοτε στο ψυγείο σας μερικές κρύες κομπρέσες –και αποφύγετε να μένετε πολλή ώρα μέσα στη μπανιέρα.
[1] Jung-Hwan Park, Jeong-Woo Lee, Yeu-Chun Kim, and Mark R. Prausnitz, ‘The effect of heat on skin permeability’, στο Int. J Pharm 9:359, σ. 94-103. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2464624]
Ξύσιμο τέλος!
Το ξέρουμε ότι είναι δύσκολο, αλλά προσπαθήστε να αντισταθείτε στον πειρασμό να ξυστείτε! Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να διεισδύσουν βακτήρια στις ανοιχτές πληγές ή τα σπυράκια. Ένας φορητός ανεμιστήρας θα περιορίσει την επιθυμία σας να ξυστείτε, όσο είστε στο γραφείο. Και σε ό,τι αφορά τα ρούχα, εκτός από το πλύσιμο δώστε προσοχή και την ώρα που τα επιλέγετε! Τα υφάσματα που προκαλούν φαγούρα, όπως το μαλλί και το ανγκορά, είναι απαγορευτικά, ενώ το ίδιο ισχύει και για τα συνθετικά υφάσματα, όπως το νάιλον και το λάτεξ. Στο μέτρο του δυνατού, επιλέξτε ανάλαφρα υφάσματα που αφήνουν την επιδερμίδα να αναπνέει, όπως το βαμβάκι και το λινό, και φορέστε τα το ένα πάνω από το άλλο –ανάλογα με τον καιρό. Για περισσότερες πρακτικές συμβουλές, ρίξτε μια ματιά στον οδηγό της ειδικού στη χαλάρωση για το πώς να καταπολεμήσετε το εργασιακό στρες.
